Über diesen Kurs
Du funktionierst. Du stehst auf, machst, hältst durch, und irgendwann merkst du, dass du den ganzen Tag flach in den Brustkorb geatmet hast. Denn genau das macht der Körper, wenn er zu lange unter Spannung steht.
In diesem Kurs lernst du, das umzudrehen, indem du es sechs Abende lang spürst. Norman führt dich durch die Atmung.
Die sechs Abende bauen aufeinander auf.
i · 9. November · Ankommen und Verstehen
Was ganzheitliche Atmung überhaupt bedeutet. Erste Impulse zur Aktivierung und zur Entspannung, und das Gefühl: Hier geht es um mehr als "nur atmen".
ii · 16. November · Die körperliche Ebene
Dein Körper zeigt dir, wo du festhältst. Du lernst, wie Atmung wirkt. Praktisch, direkt spürbar, sofort umsetzbar.
iii · 23. November · Die mentale Ebene
Gedankenkarussell, ständiges Planen. Heute geht es ums echte Loslassen und zurück in die innere Balance.
iv · 30. November · Die Herzebene
Hier wird es weich. Herz-Kohärenz bringt dich in Resonanz mit dem, was dich wirklich berührt.
v · 7. Dezember · Die emotionale Ebene
Was zeigt sich, wenn du dir endlich Raum gibst? Du lernst, Emotionen zu regulieren statt sie zu unterdrücken, mit einer aktivierenden Atmung, die klärt statt überfordert.
vi · 14. Dezember · Die Session
Am letzten Abend wird nichts mehr erklärt. Eine durchgehende Breathwork-Session mit Musik. Alles, was du in den fünf Abenden gelernt hast, trägt dich jetzt von selbst. Du atmest, Norman hält den Raum, und was kommen will, darf kommen.
Was du mitnimmst
Ein neues Gespür für deinen Körper. Konkrete Techniken für den Alltag und für die Momente, in denen es eng wird. Mehr Gelassenheit. Zugang zu deiner Emotion, deinem Herz, deinem Sein. Und einen Raum für das, was sonst keinen Platz hat.
Keine Vorkenntnisse nötig, keine Beweglichkeit, keine Fitness. Du brauchst nur bequeme Kleidung.
Bitte vorher lesen
Breathwork ist kräftig. Bei schwerwiegenden Herzproblemen oder Rhythmusstörungen, Epilepsie, schweren Lungenerkrankungen wie COPD, in der Schwangerschaft, bei akuten Psychosen oder Schizophrenie sowie nach frischen Operationen oder bei offenen Verletzungen kannst du leider nicht teilnehmen. Wenn du unsicher bist, schreib uns vorher an kontakt@lebensleicht-akademie.de.
Mit
Norman
Experte für Atem & Lebensenergie Atemcoach & Breathwork Bewusst Verbundener Atem Experte für emotionale Balance „Der Atem ist kein Werkzeug. Er ist die Brücke zurück zu Dir.“